18 nad

[...] mówili na mnie: “O to jest prawdziwy mistrz." Michael Schiavello widzi trzy nazwiska w gronie faworytów do wygrania turnieju głównego K-1: Ciebie, Schilta i Overeema(jeśli nadal chce walczyć w K-1). Co Ty o tym sądzisz? Nie wiem, czy można mówić tylko o trzech nazwiskach w K-1. Każda walka to wciąż walka pomiędzy dwoma zawodnikami wagi [...]

[...] - dokladna technika + bardzo male ciezary. No i z perspektywy czasu wedlug mnie zdecydowanie za małe.Byłem co prawda nastolatkiem,ale w martwym ciagu dochodzilem niewiele ponad do 50 kg + gryf. Wiedziałem wiele jak jeść, jak ćwiczyć,znałem wiele technik korzystajac głownie wtedy z sfd.pl , body-factory rozmawiajac z poważnymi ludzmi w tym [...]

[...] konkretnych i krytycznych odpowiedzi. Od poniedziałku do soboty włącznie - bieganie 3km, stopniowo zwiększaliśmy tempo, pod koniec wakacji czas około 12 min - trzeba nadmienić, że bieganiem się nigdy nie zajmowaliśmy, więc nie zwracajcie uwagi na czas, po prostu na początku było 20 minut ;) (PROGRESS :D) Po każdym powrocie z biegania - [...]

[...] treningi SW, byłem maszyną, zaczęło się rozrabianie i problemy z prawem. Starszy kolega powiedział wtedy, że ma do ogarnięcia teścia w strzałach i mete. Był to apteczny omnadren 250 i meta ruska. Cykl z dupy 5 strzałów 250e5d, 100 tabs mety 15mg-ed, równolegle brał ze mną to najlepszy kolega. Przytyłem wtedy do wagi 86 kg w 4 tygodnie, [...]

[...] większość Pań Cie obrazi bo to ich takie ciche hobby • Re: ocencie prosze czy jestem przystojny,tylko sz femme-marie 03.03.06, 07:27 + odpowiedz Sporo pracowałeś nad swoim ciałem i nalezy ci sie pochwała jak jeszcze masz powyżej 170 to mieścisz się w ramach męskiej atrakcyjności, ale czy ty przypadkiem i próżny nie jesteś??? -- [...]

Wiele osób czeka przez całe swoje życie na moment w którym będą szczęśliwi. Coś w rodzaju "gdy tylko będę miał więcej kasy" lub "gdy pozbędę się nadwagi", "gdy zdobędę stanowisko". Jednak realia są takie, że możesz być szczęśliwy już teraz. Szczęście nie pochodzi od bogactwa, urody, nawet przyjaźń tego nie gwarantuje. Szczęście pochodzi z [...]

[...] Okres masowy, to szeroko pojęte stwierdzenie. Warto jednak zaznaczyć, że tak zwane "masowanie", nie jest dla wszystkich i na pewno zanim zdecydujemy się na nadwyżkę kaloryczną warto się zastanowić nad poziomem naszej tkanki tłuszczowej, czyli body fat (bf) Według danych Lohman i wsp. 1997r. tkanka tłuszczowa u aktywnych mężczyzn [...]

[...] dipsów. Jedyne czego potrzebujesz do ich wykonania to dwóch poręczy, równoległych do siebie czyli kształt „I I” czasami widzi się na siłowniach kształt „V”. Przewaga „V” nad „I I” jest taka, że można regulować szerokość chwytu. Z tego samego powodu polecam poręcze ruchome, bo nieruchome zmuszają ludzi o różnych obojczykach do tej samej [...]

[...] ruch pływacki. zxaczynam hantlami na raz z przodu i półkoliście prowadzę je aż znajdą się nieco z tyłu. Taki ruch jakbym chciał płynąć motylkiem. W końćowej faxzie hantle są nad barkami równo z klatką lub jak pisałem nieco za nią. ciężar od 15 do czasem 20kg 3 serie po 8 ruchów Proszę zmodyfikujcie mi plan na jakiś nowy bo ja już zgłupiałem od [...]

Biorąc przykład z kosy odwiedziłem rewelacyjną stronkę,i zamieszczam z niej słownik(mam nadzije ze nikt z tamtej strony mi za to nie urwie głowy) A Age - wznosić się Age-uke - blok wznoszący, górny Age-zuki - cios wznoszący Ago - podbródek Ai - harmonia Aka - czerwony; zawodnik oznaczony tym kolorem walczy z prawej strony planszy Arigato [...]

[...] trwa i angażują się w nią rozmaite lokalne i globalne autorytety postanowiłem do sprawy podejść poważnie i systematycznie omówić problem tak jak go widzę z perspektywy ponad 20 lat moich własnych doświadczeń, lektur i rozmów z mądrymi ludźmi, którzy swoje życie poświęcili sztukom walki nie tylko tym azjatyckiego pochodzenia. [...]

[...] to ćwiczenie na stojąco, czy na siedząco trzymaj sztangielki po obu stronach ciała mając palce dłoni skierowane do wewnątrz. Uginaj ramiona naprzemianstronnie, obracając nadgarstek na zewnątrz przy ruchu w górę i z powrotem do wewnątrz podczas opuszczania sztangielki. Cały czas trzymaj ramiona i łokcie przy tułowiu. ..: 7) [...]

[...] w pozycji marszu z jedną nogą na krześle, a z drugą na podłodze. Następnie na nodze, która jest oparta na krześle wyskocz do góry, tak aby Twoje ciało i stopa znalazły się nad krzesłem. Zamień w górze nogi w ten sposób, aby na krześle wylądowała druga noga, a ta która znajdowała się przed skokiem na krześle, znalazła się na podłodze. Jak [...]

[...] na kalorie to okolo 1300. Diete ukladalam tak, by najmniej bylo w niej weglowodanow. Stosunek procentowy powinien zawsze wykazac wyzszoc bialek i zdrowych tluszczy nad ww - i dopiero takie rozwiazanie sluzy mojemu spadkowi z wagi. Diete poddaje modyfikacji od paru tygodni i teraz widze rezultaty, zatem przy niej zostaje. Trzymam sie [...]

[...] a to przez TEF (termiczny efekt pożywienia), który stanowi tutaj 20% spożytych kalorii. Alkohol jest konwertowany w octan przez wątrobę. Utlenianie octanu bierze górę nad innymi składnikami pożywienia i zostaje w końcu utleniony w dwutlenek węgla oraz wodę. ‘Alkohol etylowy należy do związków chemicznych, które szybko wchłaniają się z [...]

[...] ze sztangą łamaną stojąc: 3 serie (12x15 10x20 8x20kg) Przedramiona: 6 serii 1 Zginanie przedramion ze sztangą nachwytem stojąc: 3 serie (20x10 20x10 20x10kg) 2 Zginanie nadgarstka ze sztangą podchwytem siedząc: 3 serie (20x10 20x10 20x10kg) Łydki: 6 serii 1 Wspięcia na palcach stojąc ze sztangą trzymaną na plecach: 3 serie (20x20 20x20 [...]

[...] nie powodować bólu -Przetrzymaj każde napięcie mięśni przez 10-20 sekund,trzymając stabilnie ciało przez cały czas.Licz sekundy,nie zgaduj ile ich mineło -Nie odskakuj przy nadciągnięciu mięśni -Wydychaj powietrze,gdy zaczynasz ćwiczenie -Nigdy nie napinaj sie do bólu -Jeżeli jakiś rozciągnięty fragment ciała sprawia ci ból albo wywołuje drżenie [...]

Witam Postanowiłam dołożyć swoją cegiełkę do postów zamieszczanych na Forum. Mam nadzieje, że komuś przydadzą się informacje w nim zawarte. Może trochę na to za późno, ale zima dopiero przed Nami. Mam nadzieje, że po jego przeczytaniu narodzą się jacyś Fascynaci Białego Szaleństwa. NARCIARSTWO Narty. Najogólniej dzielimy je na: zjazdowe, [...]

[...] oni pasjonujące widowisko. Przed zawodami dużo mówiło się o szansach poszczególnych zawodników. Faworytów upatrywano w trójce: Zydrunas Savickas (Litwa), Hugo Girard (Kanada) i Jarosław Dymek (Polska). Walkę o zwycięstwo zapowiadał także mistrz świata z 2000 roku, Janne Virtanen z Finlandii. Dla niego, start w Inowrocławiu, był pierwszym [...]

[...] narodu bez panstwa 55.Zadania literatury 56.Los czlowieka 57.Heroizm „Żaden czlowiek sily swojej nie zna, dopuki jej w potrzebie z siebie nie dobedzie"Twoje refleksje nad literackimi przykladami herozimu. 58.Narod „Jacy jestesmy na prawde? Opinie mlodego Polaka o naszych narodowych wizerunkach w literaturze 59.Dialog z bogiem w utworach [...]